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一个人一只猫 他要沿着长城跑一场超级马拉松

一个人的个人超级马拉松!计划100天跑3000多公里,只猫他已跑了52天

11月6日,长城超级末日成道樊龙智在陕西省定边县的跑场长城边开始一个人的马拉松。他带着一只6个月大的马拉猫——小妖,9月17日从山海关出发,个人沿着长城奔跑,只猫截至11月7日,长城超级他已经跑了52天。跑场从燕山跑到黄土高原,马拉他在长城沿途看到跨越时空的个人世界,长城于我而言,只猫已经不是长城超级一个古代建筑,而是跑场鲜活的世界,是马拉过去、现在还有未来的‘故事流’,我有幸成为这连绵往事河流中的一滴水花。近日,他接受扬子晚报紫牛新闻记者采访时说。1运动达人突发奇想把跑步路径变成放射线11月6日,老樊从定边县的长城起点开跑,这是他跑长城计划的第51天,跑了32公里,已经跑了1372公里。老樊今年50岁,毕业于北京师范大学古典文献专业,其实和体育并不沾边。末日成道毕业后,他进入体育类媒体做起新闻记者,曾经担任《体坛周报》集团旗下《户外outside》杂志首席编辑。因从事户外运动报道,他开始进行各种户外运动,曾是国家民政部紧急救援中心山岳救援队队员,参加过汶川地震救援。后来,老樊离开媒体走上创业之路。他发现自己还是对体育更为了解,当时群众体育运动开始蓬勃发展,他就组织体育赛事,尤其是具有极限挑战性质的超级马拉松比赛,如黑龙江冰上马拉松环青海湖超级马拉松等特色比赛受到广泛关注。老樊自己也是一位跑步爱好者,他从1999年开始跑步,马拉松大概跑了10多年。除了做赛事组织工作,他还参加自己和别人组织的马拉松赛事。今年9月,老樊在公园里跑步,一圈、两圈、三圈……他感觉自己就像转轮里的老鼠,周而复始,一直在原地打转。上半年我的全部跑步里程是3000公里,实际上都是一圈圈绕出来的,我就在想,为什么我的跑步路径不能变成一条放射线呢?要不,去跑个长城?3000多公里,每天搞个30公里左右,我的体能应该可行。100天从山海关到玉门关的跑长城计划就这样诞生了,他的助理Tina开着一辆车给他做保障,还要带上一只叫小妖的黑猫。老樊喜欢养猫,家里原来有4只猫。小妖是5月份他在山东收养的一只流浪猫,才6个月大,老樊说:它没有和其他猫一起生活的经历,常常和家里的另外几只猫互殴,带着它我放心一些,而且3000多公里跑步路程也很漫长,有小妖陪着,能起到一些心理疏导作用。另外,老樊还想让小妖成为一只旅行猫,因为它很小很年轻,我觉得一只年轻的猫好奇心比较强,很容易接受外部的世界。2很喜欢脚踏黄土奔跑的感觉仿佛千年都没有变过因为长城直接跨越山岭,所以人不可能在长城上跑,老樊的实际跑步路线是沿着长城旁近的道路跑的,有些地方还需要绕路,实际路程估计有3500到4000公里。9月17日,老樊从山海关出发,用了6个小时,跑了33公里。此后每天基本上都按照这样的进度,路程控制在40公里以内。他每天的活动非常规律。早上8点多吃早餐,9点或者10点开始跑,一般跑到下午4点左右。跑步的时候,他会做直播、拍照片和录视频,如果途经有特点的地方,他会过去看一看,有时还要休息一下。正常情况下,他保持530或者600(每公里5分30秒或者每公里6分钟)的配速,路况比较好的时候,他可能跑得快一点,配速在5分钟以内。跑完每天的计划里程数,他先回酒店洗澡吃饭,然后写当天的日记,零点之前发出来。睡到凌晨3点多钟他醒来就把视频剪一下,发给后方的小伙伴,基本上24小时就这样循环,尽量不给自己设定太大的目标,因为前面还有很长的路,不能急。疫情给老樊的计划带来一些不确定性因素,他跑完了河北的大部分和天津、北京的全部长城,翻越了燕山主要区域,但突然由于疫情原因,张家口和山西段长城暂时去不了。他临时改变计划,连续驾车26小时,绕行到陕西榆林市,直接开始陕西段长城的奔跑,山西段的长城准备回过头来再跑。10月13日,老樊在黄河畔的商阜麻镇开跑陕西段长城。长城修建向来是就地取材,在陕北黄土高原上,长城以黄土为主原料。老樊近距离接触长城,可以清晰看到这段古长城,包括墩台在内通体均由黄土夯筑,千百年来仍屹立不倒。陕西段的长城亲切、自然,它就在你身旁,触手可及。这与河北段的长城风貌有着巨大差异,而燕山险峻,需要攀爬很久才能触摸到长城的墙体。老樊很喜欢脚踏黄土在陕北奔跑的感觉,这片土地蕴藏着这个民族的古老基因,仿佛五百年、一千年,都没有变化过。3和长城脚下的老乡对话感受他们的热情豁达在燕山段长城,老樊从狼牙长城、喜峰口、大洋地壳遗迹、洪山口等地跑过时,沿途的壮丽山河、古迹遗址,时常让他觉得与以前在长城上挥洒热血的古人完成了一场对话。无论是在燕山还是在黄土高原,老樊在奔跑途中感觉最有意思的是跟长城脚下的老乡们交流。他在奔跑中遇见过很多守边人后裔,他们对自己的身份非常认同,并引以为豪,对保护长城,宣扬长城文化,有着发自内心的责任感。在板厂峪长城窑址,著名长城保护者许国华给他详细介绍了长城砖窑的情况,了解到那一段长城附近有400多座窑场,一座窑烧一次能烧出5000块长城砖。燕山长城的老乡和陕北长城的老乡一样的热情而豁达,他们对老樊倍感新奇,而且常常很直接地问一句:你是干啥的?老樊回答说:看长城。他们都会若有所悟地回一声:噢……似乎他们突然想起来,长城是他们的一个伟岸的靠山,那一声‘噢’,含着平实的矜持和骄傲,也有着见过世面的平和。很多长城村庄还保留着古朴的样貌,在河北擦崖子村,老樊看到很多上世纪六七十年代的建筑。当时村里正在唱大戏,演员们和村里的男女老幼都很投入,老樊也觉得很兴奋,因为在城里看不到,这就是他们本来的生活状态。而老樊从村里跑过,也可能成为村民半个月的话题,对于村民来说,看到有个人跑步从咱村过去,后面还跟着一辆很奇怪的小车,上面堆满了行李,人家肯定也觉得有趣。4很享受现在的状态会继续用脚步丈量长城老樊是一位经验丰富的跑者,不过在刚开始的时候,状态调整也遇到过困难,很快身体就开始报警,各种肌肉酸痛,原来跑个50公里都不需要做理疗康复,现在只能认怂,乖乖地每日接受定时‘虐待’,放松肌肉的拉伸,绝对非正常人所能忍受的痛。他认真做保健、放松和调理,每天出发前,他会很细心地做好防护,在膝关节和踝部打上肌效贴。以前他跑全马、50公里都不穿压缩衣,现在每天会穿着压缩裤跑。跑完就脱掉鞋子放松,回酒店洗过澡,还会根据肌肉和关节部位的反应,涂上运动冷凝膏或者红花油。经过20多天的磨合,他的身体素质、作息规律和心理承受力都已经适应了每天的奔跑和压力,尤其是进入陕西之后,他已经很少能感受到关节或者肌肉有异常。他曾经有一次因为跑完没有及时穿厚衣物,有一点发烧,就第一时间吃药,加强保暖,很快就恢复了。小妖也适应了陪老樊跑长城的生活,刚开始出门的时候,它很紧张,第一天我记得很清楚,下车以后它的腿都不敢伸直,贴着地面走,很谨慎。现在它学会了调整自己的状态,可以在任何地方过得很舒适,我们在路边休息的时候,大卡车、摩托车过来它都很正常,还伸着脖子瞅。原来老樊按照3个半月来做的计划,打算12月底跑完。由于意外情况出现,现在只有跑完陕西和宁夏段长城,才能够明确知道大概什么时候能完成计划,我觉得可能会跑到明年1月份,说不定整个冬天都会在跑长城。但是老樊很享受现在的状态,用脚步丈量长城,每一层都很丰富,都有自己的故事。他感觉不是砖头组成了长城,是千百年来生活在这里和没有生活在这里的每个人,是古往今来一件件如烟旧事构成了真正的长城。如果现在还有人问我,是否想过放弃,回答一定是‘不’!(紫牛新闻记者|宋世锋

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